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Dificultades para conciliar el sueño: 2 pulverizaciones. El efecto beneficioso se obtiene mediante el consumo de 1mg de melatonina antes de acostarse. Para el uso continuo durante varios meses, se recomienda el consejo médico. Desfase horario (jet lag): De 1 a 2 pulverizaciones. El efecto beneficioso se obtiene mediante el consumo de al menos 0,5mg antes de acostarse, el primer día del viaje y los sucesivos a la llegada al destino (4-8 días).